8 recomendaciones para paliar la fatiga visual

8 recomendaciones para paliar la fatiga visual

¿Ha experimentado alguna vez escozor, picor, sensación de arenilla, sequedad o lagrimeo ocular? ¿Sufre cefaleas al finalizar su jornada laboral? ¿Percibe inflamación o enrojecimiento en los ojos?

Si la respuesta es afirmativa, es muy probable que padezca fatiga visual derivada del uso de pantallas de visualización de datos (PVD). La Prevención de Riesgos Laborales (PRL) nos instruye en el mantenimiento del bienestar mediante la implementación de hábitos saludables. Cuidar la salud ocular es posible siguiendo las pautas recomendadas por los expertos en prevención:

  1. Optimización del contraste: El contraste de la pantalla debe ajustarse de modo que el fondo sea siempre más claro que el texto.
  2. Control lumínico: Es imperativo evitar que la luz ambiental incida directamente sobre la pantalla produciendo reflejos.
  3. Distancia de lectura: Los textos de referencia deben situarse a una distancia aproximada de 40 cm.
  4. Posicionamiento del monitor: La pantalla del ordenador debe ubicarse a unos 50 cm del usuario.
  5. Ergonomía visual: El monitor debe colocarse en un plano ligeramente inferior a la altura de los ojos, con una inclinación recomendada de 20 grados.
  6. Soporte anatómico: El uso de una silla ergonómica y anatómica es fundamental para mantener la postura adecuada.
  7. Variaciones en la focalización: Realizar cambios de enfoque periódicamente es vital para descansar la musculatura ocular:
    • Visión próxima: Se recomienda un cambio de enfoque cada 20 minutos.
    • Visión lejana: Se recomienda realizarlo cada 30 minutos.
  8. Pausas activas: Resulta altamente beneficioso acompañar los cambios de focalización con rotaciones suaves de cabeza y brazos para liberar la tensión muscular.

El conocimiento de la normativa del Ministerio de Trabajo y Asuntos Sociales sobre el uso de pantallas de visualización es fundamental en el entorno profesional actual. La fatiga visual es una patología creciente, dado que el uso de dispositivos digitales se ha generalizado tanto en el ámbito laboral como en el personal (móviles, tabletas y portátiles). Bajo mi perspectiva como técnico, es imprescindible realizar una revisión médica anual con un optometrista de confianza y, de ser necesario, consultar con un facultativo especialista en oftalmología.


Deseo expresar mi agradecimiento a Patricia Motlló, directora técnica y optometrista en Motlló Òptics, por facilitar las recomendaciones técnicas publicadas en este artículo.

Este post ha sido creado sin finalidad lucrativa. La imagen destacada utiliza una licencia Creative Commons de Freepik (Foto de Mujer creada por javi_indy).

Madera certificada: El pilar estructural de los ODS y la Agenda 2030

Madera certificada: El pilar estructural de los ODS y la Agenda 2030

¿Qué está ocurriendo en el mercado forestal global?

En la actualidad, nos enfrentamos a un reto sin precedentes: se estima que la demanda mundial de madera se duplicará para el año 2030. Ante este escenario, la Unión Europea ha consolidado un marco legal robusto para garantizar que el crecimiento industrial no se traduzca en deforestación. Este análisis profundiza en cómo la madera certificada y legal no es solo una opción técnica, sino una exigencia ética alineada con los Objetivos de Desarrollo Sostenible (ODS).

¿En qué consiste el marco regulatorio actual?

La respuesta radica en la implementación de sistemas de Diligencia Debida (DDS) y regulaciones como el EUTR (Reglamento de Madera de la UE). Estos mecanismos prohíben la comercialización de madera aprovechada ilegalmente mediante una trazabilidad rigurosa, asegurando que cada metro cúbico de madera en el mercado europeo tenga un origen lícito.

¿A quién afecta esta normativa de sostenibilidad?

El marco legal interpela directamente a todos los operadores (quienes introducen madera por primera vez en la UE) y comerciantes. Todos ellos están obligados a garantizar la transparencia en sus cadenas de suministro. En España, este compromiso se formalizó con el Real Decreto 1088/2015, que establece los controles de legalidad en nuestro territorio.

¿Por qué es imprescindible la certificación FSC y PEFC?

Para cumplir con los requisitos de la Diligencia Debida, las certificaciones voluntarias son herramientas indispensables que ofrecen garantías plenas de regeneración forestal:

  1. FSC (Forest Stewardship Council): Reconocido globalmente por asegurar que los productos provienen de fuentes gestionadas de forma ambientalmente apropiada y socialmente beneficiosa.
  2. PEFC (Programme for the Endorsement of Forest Certification): Con una presencia mayoritaria en la superficie forestal de Catalunya, este sistema garantiza la sostenibilidad desde una perspectiva de proximidad, promoviendo el desarrollo económico local.

¿Cómo se vincula la madera con los ODS de la Agenda 2030?

El uso de madera con sello FSC o PEFC contribuye directamente a metas globales específicas:

  • ODS 12 (Producción y Consumo Responsables): Asegura una gestión eficiente de los recursos naturales y fomenta ciclos de vida circulares.
  • ODS 13 (Acción por el Clima): Los bosques gestionados bajo estos estándares actúan como sumideros de carbono óptimos.
  • ODS 15 (Vida de Ecosistemas Terrestres): Detiene la deforestación y frena la pérdida de biodiversidad (metas 15.1 y 15.2).

¿Cuál es nuestro compromiso con el futuro del territorio?

La madera certificada es el único material de construcción que puede ser totalmente renovable. Implementar protocolos de verificación y apoyar la legislación vigente no es solo una cuestión de cumplimiento legal, sino un compromiso con la prosperidad del territorio y el equilibrio del planeta.

Innovació del projecte Ponte Arquato

Innovació del projecte Ponte Arquato


La innovacio del projecte Ponte Arquato —dissenyada originalment per Leonardo da Vinci— resideix en el seu ús com a instrument d’exhibició divulgativa per demostrar el valor de la fusta a través d’una estructura recíproca i autoportant. Aquesta iniciativa estratègica no només ret homenatge al geni del Renaixement, sinó que serveix com a demostració pràctica de les capacitats d’aquest material noble en l’arquitectura moderna.

Com aportem valor a la fusta mitjançant la innovació del projecte Ponte Arquato?


La fita principal d’aquesta proposta, impulsada pel Gremi Fusta i Moble, és evidenciar davant la societat i tota la cadena industrial que aportem valor a la fusta quan n’acreditem la solidesa, la flexibilitat i la rapidesa de muntatge.

L’estructura ha estat recalculada amb paràmetres actuals per garantir-ne l’estabilitat, actuant com un pont entre el llegat històric i les necessitats constructives del segle XXI.

Aquesta obra s’ha exhibit en espais de gran rellevància, com el Saló de l’Ensenyament 2019 a Barcelona, amb la col·laboració activa d’estudiants de Formació Professional.

La voluntat és que el projecte es traslladi a diversos esdeveniments, com ara el pròxim Congrés de Fusta Constructiva, per fomentar la cultura forestal arreu del territori. Per aprofundir en la física d’aquests dissenys, podeu consultar els principis de les estructures recíproques explicades en aquest vídeo de l’ACE – Associació de Consultors d’Estructures – per Jorge Blasco, director acadèmic del Curs Fusta Constructiva. 

Valors que aporta el projecte Ponte Arquato a les indústries del sector:

  1. Valor tecnològic i d’enginyeria: El càlcul amb programari BIM actualitzat permet demostrar que la relació resistència-pes és superior a l’esperada i que, gràcies al principi de reciprocitat, l’estructura no requereix fixacions químiques ni metàl·liques.
  2. Posicionament estratègic i visibilitat industrial: El projecte projecta una indústria moderna i tecnificada, capaç de realitzar estructures complexes en terminis inferiors a les obres convencionals. Això permet que aportem valor a la fusta en situar-la com una alternativa real i competitiva davant el predomini del ciment o el formigó.
  3. Atracció de talent: Les exhibicions públiques dignifiquen l’ofici i atrauen els joves, contribuït decisivament a assegurar el relleu generacional al sector.
  4. Sostenibilitat real: Ajuda a mitigar el canvi climàtic mitjançant la descarbonització de la construcció i l’ús de fusta de proximitat, reduït dràsticament la petjada de carboni.
  5. Eficiència operativa i resistència: Destaca per la seva versatilitat i l’acreditada flexibilitat del material davant càrregues variables, un factor clau de la innovació amb el Projecte Ponte Arquato.
  6. Adaptabilitat: Demostra la capacitat de crear estructures, tant efímeres com permanents, de forma neta i ràpida.

 

Dibuix del project ponte arquato. Objectiu: demostrar que la fusta és resistent, flexible i sòlida, amb una execució d'alta rapidesa.

Dibuix del disseny de Leonardo Da Vinci del Ponte Arquato, projecte d’innovació divulgativa

Documentació del muntatge i resistència

A continuació, podeu visualitzar els vídeos que documenten la precisió tècnica necessària per a l’execució d’aquesta obra d’enginyeria que posa en valor el projecte Ponte Arquato:

 

Vídeos del Muntatge

– Innovació: projecte Ponte Arquato

 


Prova de Resistència – Innovació: Ponte Arquato

Com et pots beneficiar el projecte Ponte Arquato?

La participació en aquest projecte on aportem valor a la fusta ofereix avantatges competitius per a les empreses:

  • Patrocini estratègic: Vincular la vostra marca amb l’excel·lència i la innovació del Gremi.
  • Difusió i abast: Incrementar la influència en una iniciativa que beneficia tota la cadena de valor industrial.
  • Responsabilitat Social Corporativa (RSC): Deixar empremta del vostre compromís amb el medi ambient. 

Com a responsable comercial i de captació de patrocini, m’encarrego d’obtenir finançament per al projecte i us puc facilitar tota la informació que necessiteu. Aquesta tasca promocional és essencial perquè aportem valor a la fusta dins de l’àmbit de la construcció sostenible.

Si voleu aprofundir en la meva tasca vinculant sostenibilitat i indústria, us convido a consultar el meu perfil professional i trajectòria. Així mateix, podeu descobrir altre estratègies per impulsar la fusta a través de la selecció d’articles d’aquest blog, on trobareu anàlisis especialitzades i contingut tècnic que pròximament quedarà recollit en un nou índex temàtic per facilitar la vostra consulta.

Article relacionat: Leonardo da Vinci’s Self-supporting bridge




L'objectiu de la innovacio-projecte-ponte-arquato és demostrar que la fusta és resistent, flexible i sòlida, amb una execució d'alta rapidesa.
Madera y tecnología

Madera y tecnología

Juan Ramón Gutierrez, Responsable Soluciones Industriales IBM

El sábado 4 de mayo asistí a una clase muy interesante impartida por Juan Ramón Gutiérrez Villar, Responsable de Soluciones Industriales de IBM en el Curs de Fusta Constructiva. La sesión trataba sobre las aplicaciones de la tecnología en las industrias de la Madera.

La imagen que percibe la sociedad de las industrias de este sector esta asociada a la artesanía. Actualmente, estas empresas emplean la tecnología en sus procesos productivos. Entre los más conocidos esta el mecanizado de la Madera con las modernas máquinas de control numérico que permiten la fabricación de acabados de molduras, orificios y encajes sobre piezas de Madera.

Los arquitectos diseñan con software BIM, acrónimo de Building Information Modelling que en castellano se traduce por modelado de la información para la construcción. El modelo BIM permite proyectar estructuras tridimensionales con una precisión real permitiendo la toma de decisiones constructivas óptimas y adecuadas. De este modo, los errores de diseño se minimizan.

También hay una serie de usos más impactantes, algunos de los cuales son menos conocidos. Actualmente existen vehículos sin conductor que funcionan por visión computerizada pudiendo detenerse ante una persona que cruza por la vía o en un stop. ¿Os imagináis un vehículo sin conductor en la industria?

A continuación os muestro que la tecnología ya va por delante de vuestra imaginación con este VIDEO.

La robótica ofrece también aplicaciones múltiples al sector de la madera pudiendo realizar eficientemente trabajos como el pulido de mesas o tableros. La inteligencia artificial puede implementarse en el control de calidad monitorizando la producción y haciendo uso del corpus del Know How – saber hacer -de los operarios cualificados implicados en el proceso productivo industrial.

El blockchain o cadena de bloques es aplicable a la certificación de la madera. Proceso muy necesario para garantizar la sostenibilidad medioambiental. Blockchain consiste en la transferencia de datos codificados a la red de manera segura, generando una especie de diario digital de los acontecimientos en un entorno cifrado y seguro. Permite que todos los participantes de un proceso productivo puedan hacer uso del conocimiento en función de la experiencia previa.

Se presentaron muchas más aplicaciones tecnológicas para las distintas industrias que configuran la cadena de valor de la madera y se propuso un concurso entre los alumnos del curso, se les invitó a generar ideas innovadoras utilizando el método Design Thinking que consiste en porponer soluciones prácticas a los usuarios de distintos productos y/o servicios.

La reflexión final que deseo compartir tiene por objeto romper con el mito típico de la tecnología. Habitualmente, la tecnología se asocia a la pérdida de puestos de trabajo. Y, aunque no se dijo explícitamente en la sesión, la realidad es otra, la tecnología es innovación y como tal, reemplaza los puestos de trabajo obsoletos por otros de nueva creación, más técnicos y más cualificados. Es aquí donde quiero hacer énfasis y dejarte una pregunta para que reflexiones:

¿Nos reinventamos?

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El camí de la fusta al Maresme

El camí de la fusta al Maresme

Estratègia i cultura de la fusta:

Si no saps on vas, poc importa el camí que triïs. Lewis Carroll —autor d’Alícia al País de les Meravelles— ja ens va fer reflexionar sobre la necessitat imperativa de tenir un punt de referència sòlid. Aquesta premissa va centrar la jornada «Parlem de la Fusta al Maresme», esdeveniment organitzat pel Gremi Fusta i Moble i l’associació d’empresaris del Maresme on van analitzar el sector des de diverses perspectives:

Com a part de la meva línia sobre esdeveniments en els quals he participat, podeu consultar l’ÍNDEX de continguts per trobar altres cròniques i actes on he estat present. El camí de la fusta al Maresme no és només una ruta logística, sinó un mapa professional que enllaça la tradició amb la digitalització.

Ressenyes: Literatura per a la consciència professional

Durant l’esdeveniment, Assumpció Salat ens va parlar del mapa personal i professional a través de quatre obres essencials que ajuden a traçar aquest rumb:

  • “OMPLIR-SE DE SAVIESA” d’Assumpció Salat: Una guia sobre la gestió emocional que ens ensenya a buidar-nos de prejudicis per prendre decisions empresarials més sàvies.
  • “EL CONTE DE LA VACA” d’Assumpció Salat: Una metàfora potent sobre com les «vaques» (les nostres excuses o zones de confort) ens impedeixen progressar en la innovació del sector.
  • “EL DESENVOLUPAMENT DE LA CONSCIÈNCIA” d’Assumpció Salat: Obra clau per entendre que l’èxit professional és indissociable de l’autoconeixement i l’autoestima.
  • “UPCYCLING WOOD” de Bruno Sevé: Una referència tècnica i estètica imprescindible sobre l’economia circular aplicada a la fusta, transformant el residu en un recurs de disseny i arquitectura.

El valor del patrocini: Sinèrgies industrials

L’èxit de la jornada es deu al suport d’empreses que marquen el rumb tecnològic actual. No són simples patrocinadors, sinó partners estratègics que fan possible el desenvolupament del sector:

  • SPIT PASLODE: Especialistes en sistemes de fixació de tecnologia punta. La seva aportació, com la grapadora IM50 F18 Lithium, és vital per a la construcció industrialitzada, oferint solucions sense fil que augmenten la seguretat i l’autonomia en obra.
  • MAFELL: La referència alemanya en maquinària. El seu exhaustiu control de qualitat assegura la precisió mil·limètrica que requereixen les estructures contemporànies més exigents.
  • HOMAG GROUP: Gegant de la digitalització i automatització. El seu programari permet millorar l’eficiència operativa i la competitivitat mitjançant la indústria 4.0.

Formació i futur: Vic com a centre neuràlgic

La participació en el IV CURS FUSTA CONSTRUCTIVA i el FUSTA CONSTRUCTIVA. CONGRÉS I FIRA de Vic representen el següent pas necessari en aquest recorregut. Aquests esdeveniments, juntament amb els guardons ANELLS DE LA FUSTA, són l’epicentre on l’arquitectura i la indústria s’uneixen per respondre a les exigències de la construcció sostenible i saludable.